Những lưu ý cần nhớ để bảo vệ sức khỏe vùng kín an toàn

Âm đạo khỏe mạnh có đặc điểm là cân bằng vi khuẩn và độ pH tự nhiên. Vi khuẩn có lợi giúp chống nhiễm trùng, trong khi mất cân bằng có thể dẫn đến viêm âm đạo. Viêm âm đạo thường do nấm Candida hoặc nấm men gây ra, với các triệu chứng như rát, ngứa, dịch âm đạo ra nhiều, đỏ, sưng và mùi hôi. Nguyên nhân gây mất cân bằng có thể bao gồm sử dụng thuốc kháng sinh, thay đổi nội tiết, bệnh tiểu đường, và vệ sinh kém. Để duy trì sức khỏe âm đạo, chế độ ăn uống lành mạnh và đủ nước là rất quan trọng.

Uống nước ép nam việt quất: Giàu hợp chất axit, tốt cho tiêu hóa và có tác dụng chống vi khuẩn, giúp ngăn ngừa viêm đường tiết niệu hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm chứa Vitamin E: Là chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa lão hóa và bảo vệ tế bào. Có nhiều trong đậu phụ, bông cải xanh, rau bina, hải sản, dầu oliu, cà chua, kiwi, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân.

Uống đủ nước: Cung cấp nước cho các màng nhầy ở mũi, mắt, miệng và âm đạo, giúp duy trì chức năng và tránh mùi hôi vùng kín.

Tập bài tập Kegel: Tăng cường cơ sàn chậu, giúp cơ vùng này khỏe mạnh hơn.

Sử dụng bao cao su: Bảo vệ khỏi mang thai không mong muốn và các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs).

Ngoài việc duy trì độ pH cho âm đạo, điều này còn giúp vi khuẩn lactobacilli, có vai trò ngăn ngừa nhiễm trùng, phát triển. Để bảo vệ vùng kín, cần tránh: